La verdad de “te conviertes en lo que haces clic”: cómo el algoritmo de las redes sociales te moldea

A medida que las redes sociales se convierten en una parte integral de nuestras vidas, es importante darnos cuenta de que lo que vemos en nuestras pantallas no es completamente aleatorio. Los algoritmos nos ofrecen nuevas acciones basadas en el contenido con el que interactuamos, y esto afecta profundamente nuestro estado de ánimo y mentalidad. Si bien la exposición constante a contenidos negativos y que provocan ansiedad aumenta los sentimientos de ansiedad y desesperanza, es posible romper este ciclo con elecciones de contenido conscientes. Al cambiar el contenido digital con el que alimentamos nuestras mentes, podemos hacer que nuestra experiencia en las redes sociales sea más positiva y equilibrada.

Los expertos destacan el poder que tiene nuestro cerebro para moldearse a través de las experiencias. Con el principio de “eres lo que haces clic”, incluso las pequeñas decisiones que tomamos en el mundo digital pueden afectar positiva o negativamente nuestra salud mental a largo plazo. Recurrir a contenidos que incluyan alegría, esperanza y curiosidad en lugar de miedo, ira y pesimismo transforma nuestras mentes de manera positiva. De esta manera, nuestro feed de redes sociales se convierte en un recurso que nos fortalece, no en uno que nos consume.

TIEMPO FUERA DE PANTALLA

Para iniciar esta transformación, primero necesitamos revisar nuestros hábitos digitales. Es importante dejar de seguir cuentas que nos agotan y centrarnos en contenido que nos inspire y nos traiga alegría. Además, pasar nuestro tiempo libre de pantallas en la naturaleza o enriquecerlo con libros que disfrutamos son algunas de las medidas importantes que favorecen nuestra salud mental.

FUENTE: HABERTURK

Fuente: Centro de Noticias